d 3

jezeli planujesz dlugie wspomaganie to deke najlepiej wrzucic na poczatek zeby pozniej miec czas na zejscie metabolitow, ktore dlugo siedza i ciezko sie szybko odblokowac dlatego najpierw deka pozniej bold, dawka bolda 800 to taka ktora przynosi efekty, bold nie zostawia tyle syfu dosc latwo sie metabolizuje wiec mysle bez obaw mozna tu dac [...]

mam 20 lat w pilke kopie 10 lat od 3 lat poziom 3 ligowy na silowni trenuje 4 lata stala dieta, odzyki- 180 cm 73 kg. co do guarany nie mowie ze jest zla poprostu chodzi mi o zwiekszenie swojej szybkosci a tego nie gaje guarana jedynie pobudza,,, napewno znasz sie odemnie lepiej dlatego prosze o pomoc :D:D dzioki i pozdro

Temat pancaksow zap*****la jak diabeł :-D i o to chodzi. Dziś żadnego nie zjadłem. Jutro 3 wrzucam

znalazlem jack3da z 1.3 chyba kupie bo jest w sklepie przed silownia :-D warto? bo jadles chyba kaziu

ja zacząłem od jednej, działało, ty walnij dwie albo i 3 :-D

Bardzo pozytywnie mi się dzień dłuży :-D Bo to w końcu sobota :3

tak, ale mój się nie umywa do jego cheat daya :-D jeśli chodzi o możliwość jedzenia, strasznie mało mogę zjeść obecnie, gdyby nie lody to bym nawet tych 3,5k kcal nie nabił. Słodkiej koli też się nie napiję, bo jestem pełny :-)

Nagroda bedzie, porcja mojego chinczyka :-D Bo jak zwykle pojechalam z iloscia, bedzie na 2-3 dni

musiał swoje 3 gr dorzucić :-D

a to tam jest taki mix efka 1.3, to grubo bedzie nosic :-D

Wzialem 3 x 900g nowego zm Superb. Węgli znikoma ilość ale smaki podobno orgazm :D

Zgadza sie :D Łada 1 Pabiniak 1 Szudrowicz 4 Skryplonek 3 Bałaziński 2 Albo Skryplonek i Bałaziński na odwrót :P

u mnie po 2 tyg jest niezle.spadlo z 8 kg ale wyglad sie poprawil zdecydowanie.jeszcze 2 tyg i chce zjechac jeszcze z 3-4 kg. a pozniej odpalam epi h drola daje wegle tluszcz obcinam dodaje aero i szlifowanie az do konca lipca.musi byc ogien:-D lece sie pluskac do pozniej pakerzy!

kapuche z 700gr do gara niech sie gotuje.na patelni podsmazylem kuraka z 500gr ale mozna spokojnie dac wiecej zamarnowanego sola pieprzem i lyzka oliwy. pozniej podsmazylem cebule na ok 5ml oliwy jak zeszklilo dodalem ze 100gr dobrej chudej kielbasy(do smaku) pozniej pieczarki i poddusilem wszystko razem pare min. jak juz bylo ok wladowalem [...]

jak zrobie formę startową w 3 tygodnie to mówicie do mnie przez tydzień Proszę Pana :D

aaaa ale pogralem w pileee ;D 4 gole na koncie i 3 asysty

1.3 :D?? haha co ty 2 kg ptasiego mleczka zjadles

No tak Rafał, Ty sobie nie żałujesz;-) Warto było choćby po to się 3 tyg męczyć na vlcd. Teraz dodam nowo do trena i testa i liczą (z dietką) na dalszy progres typu, waga up, wymiary up, pas constans:-D

wzialem 3 dni L4, zeby odpracowac grzechy :-D

shoot poszedll gladziutkoooo z wyczuciem dzis progress na silce . 4 x ost seria 50kg skos ;D też bym sobie 70kg poćwiczył ale samemu nie ma jak a tu k***a same lamuski i k***a sam już od 3 lat trenuję :(